nuacht

Cé go bhfuil go leor cineálacha trealamh cosanta spóirt ann, ní gá iad a chaitheamh i ngach spórt le linn spóirt agus comórtais.Is gá trealamh cosanta riachtanach a roghnú le haghaidh spóirt éagsúla agus na codanna leochaileacha a chosaint go héifeachtach.Más mian leat cispheil a imirt, is féidir leat cosaint wrist, cosaint glúine agus cosaint rúitín a chaitheamh.Má théann tú chun peil a imirt, b'fhearr duit gardaí cos a chaitheamh chomh maith le pillíní glúine agus pillíní rúitín, toisc gurb é an tibia an chuid is leochailí sa pheil.

Cairde ar mhaith leo leadóg, badmantan agus leadóg boird a imirt, beidh pian ina n-uillinn fiú má chaitheann siad cosantóirí uillinn tar éis cluiche, go háirithe agus iad ag imirt cúlláimhe.Insíonn saineolaithe dúinn go dtugtar “elbow leadóige” air seo de ghnáth.Ina theannta sin, is é an elbow leadóige go príomha i láthair na huaire an liathróid a bhualadh.Níl an comhpháirteach wrist coscánaithe nó faoi ghlas, agus tá an forearm síneadh ró-tharraingt, rud a dhéanann damáiste don phointe ceangail.Tar éis an comhpháirteach elbow a chosaint, níl an comhpháirteach wrist cosanta, agus mar sin tá gníomh flexion iomarcach ann fós nuair a bhuailtear an liathróid, rud a d'fhéadfadh an damáiste don chomhpháirteach elbow a dhéanamh níos measa.

Mar sin agus leadóg á imirt agat, má bhraitheann tú pian i gcomhpháirt na huillinne, b’fhearr duit gardaí caol na láimhe a chaitheamh agus tú ag caitheamh pillíní uillinn.Agus nuair a roghnaíonn tú gardaí wrist, ní mór duit iad siúd gan elasticity a roghnú.Má tá an elasticity ró-mhaith, ní chosnóidh sé tú.Agus ná é a chaitheamh ró-daingean nó ró-scaoilte.Má tá sé ró-daingean, beidh tionchar aige ar an gcúrsaíocht fola, agus má tá sé ró-scaoilte, ní chosnóidh sé.

Chomh maith leis na trí liathróid mhóra agus trí liathróid bheaga, má tá tú ag scátáil nó ag scátáil sorcóir agus go bhfuil tú ag ceangal do shoelaces, ní mór duit iad go léir a dhéanamh níos doichte.Síleann roinnt daoine má cheanglaíonn tú iad go léir, ní bhogfaidh do rúitíní go solúbtha, mar sin ba chóir duit iad a cheangal níos lú.Níl sé seo ceart.Is é dearadh waist ard scátaí sorcóir ná gníomhaíochtaí do chuid hailt rúitín a theorannú thar an raon, ionas nach mbeidh tú ag sprains do chosa go héasca.Is maith le cairde óga roinnt spóirt mhór, mar sin ní mór dóibh trealamh cosanta gairmiúla a chaitheamh chun gortú a chosc go héifeachtach.

Mar fhocal scoir, ba cheart dúinn a mheabhrú do gach duine nach bhfuil ról áirithe ag trealamh cosanta ach i spóirt, agus mar sin chomh maith le roinnt trealamh cosanta a chaitheamh, ba cheart dúinn ár ndícheall a dhéanamh chun gluaiseachtaí teicniúla foirmiúla a mháistir agus cloí go docht le rialacha an chluiche.Ina theannta sin, nuair a gortaítear tú i gcomórtas spóirt, ba chóir duit stop a chur le cleachtadh ar dtús, más féidir, bain úsáid as oighear chun an pian a mhaolú, agus ansin téigh chuig an ospidéal chun dochtúir gairmiúil a aimsiú le haghaidh cóiriú brú.