Nuair a fhiafraíonn tú cé na baill choirp is mó a úsáidtear le haghaidh ardú meáchain nó neartú spóirt, ansin smaoiníonn tú ar chosa, guaillí nó faoi chúl. Mar sin féin, déantar dearmad go minic go mbíonn ról mór ag na lámha agus go háirithe na chaol na láimhe i mbeagnach gach cleachtadh.Tá siad faoi lé strus chomh hard dá bhrí sin.Is éard atá sa lámh ná 27 cnámha, agus tá ocht gcinn acu suite ar an wrist agus tacaithe ag éagsúlacht ligaments agus tendons.
Tá struchtúr an wrist casta go leor, toisc go gcaithfidh sé ardleibhéal soghluaisteachta a bheith aige chun na feidhmeanna go léir is gá den lámh a chinntiú.
Mar sin féin, mar thoradh ar shoghluaisteacht ard freisin níos lú cobhsaíochta agus dá bhrí sin riosca níos airde gortú.
Go háirithe nuair a bhíonn meáchain á dtógáil, gníomhaíonn fórsaí ollmhóra ar an wrist.Ní hamháin go bhfuil an t-ualach ar an wrist an-ard nuair a bhíonn sé ag cuimilt agus ag brú, ach freisin le linn cleachtaí neart clasaiceach cosúil le glúine tosaigh nó cófraí fórsa.Déanann bindealáin an wrist a chobhsú agus dá bhrí sin laghdaítear an baol gortú agus cosc a chur ar theannas nó ró-ualach.Chomh maith le cobhsú, tá bindealáin wrist airíonna dearfacha eile: Tá siad an dá téamh agus scaipeadh fola a chur chun cinn effects.Good scaipeadh fola i gcónaí ar an bhfoirm is fearr a chosc gortú agus athghiniúint tar éis ualach ard.
Is féidir bindealáin wrist a fhilleadh go héasca timpeall na láimhe.Is féidir iad a fhoirceannadh níos déine nó níos scaoilte ag brath ar an leibhéal cobhsaíochta atá ag teastáil.Mar sin féin, ba cheart duit a chinntiú nach suífidh siad ró-dhomhain faoin gcomhpháirteach.Seachas sin caitheann tú bracelet chic, ach tá feidhm an bandage ar iarraidh.
Mar sin féin, níor cheart dearmad a dhéanamh go gcaithfidh an wrist fanacht solúbtha.Imríonn solúbthacht agus cobhsaíocht le chéile agus comhlánaíonn siad a chéile, mar shampla, agus iad ag aistriú nó ag lúbadh glúine tosaigh.Ní dhéanfaidh siad siúd a bhfuil fadhbanna soghluaisteachta acu leis na cleachtaí seo iad a fheabhsú ach braces láimhe a úsáid.Ba chóir duit leanúint ar aghaidh ag obair chun soghluaisteacht chaol na láimhe agus gualainne a fheabhsú.
Ina theannta sin, tá sé molta a úsáidbraces caolach amháin le haghaidh tacair trom agus ualaí ard.is féidir le chaol na láimhe dul i dtaithí ar strus agus tú ag téamh suas.Toisc nach bhfreastalaíonn na bindealáin ach chun ró-ualaí a chosc.Mar sin níor chóir duit iad a chaitheamh an t-am ar fad.
Ós rud é gur maith le gach lúthchleasaí dul chuig ualaí uasta in oiliúint nó san iomaíocht, is uirlis úsáideach iad braces caol.Dá bhrí sin, ba chóir iad a fháil i ngach mála spóirt.
Am poist: Feabhra-17-2023
