nuacht

KneeptersTugtar pad glúine mar rud a úsáidtear chun glúine daoine a chosaint.An bhfuil ról na cosanta spóirt, insliú fuar, cothabháil comhpháirteacha a dhéanamh.Roinnte i bhfeidhmiú glúine glúine, glúine sláinte.Oiriúnach do lúthchleasaithe, lár-aois agus daoine scothaosta, agus othair a bhfuil galair glúine orthu.

I spóirt nua-aimseartha, úsáidtear pads glúine i éagsúlacht mhór.Ní hamháin gur cuid thar a bheith tábhachtach é na glúine sa chleachtadh, ach freisin cuid sách leochaileach atá seans maith go gortú, nó go bhfuil gortú thar a bheith pianmhar agus aisghabháil mall, agus beidh fiú roinnt daoine le feiceáil ar laethanta na coise tinne agus scamallach ar an bpian dull.Is féidir leis na “padaí glúine” d’ábhar tiubh feilte atá ar fáil i mbeagnach gach siopa earraí spóirt gortuithe a laghdú agus a sheachaint go pointe áirithe, agus féadann siad fuar sa gheimhreadh a chosc agus níl sé costasach.Ní mholtar é mar ní mór, ach is fíor go n-úsáidtear go forleathan é i ngach spórt!

gníomhú ar

Tá trí phointe ag feidhm pillíní glúine: tá ceann amháin ag coscánaithe, is caomhnú teasa dhá cheann, is cúram sláinte trí cinn.Níl an teas ráite i bhfad, tá an chuid glúine an-éasca le fuar a ghabháil fuar, tá go leor galair glúine ag baint leis na glúine a bhaineann le fuar ghabháil fuar, go háirithe sna sléibhte, tá an ghaoth sléibhe an-fhuar an-chrua, is minic a bhíonn matáin cos. i gcónaí ag mothú an-te, agus glúine toisc nach bhfuil aon ghluaiseacht muscle, mar sin ní te, nuair a bhraitheann daoine go bhfuil teas cos an-chompordach, i ndáiríre glúine ghabháil fuar ghabháil fuar, ag an am seo, má tá sé ag caitheamh pads glúine, teas glúine is féidir éifeacht caomhnaithe a léiriú.

Labhair go príomha faoi éifeacht coscánaithe na n-eochaircheap glúine.Is é glúine an trasnú cnámh cos uachtair agus íochtair, meniscus lár, os comhair an patella, tá patella sínte ag dhá matáin, ar fionraí roimh an dtrasnaíonn cnámh cos, an-éasca a sleamhnán, sa saol gnáth, toisc nach bhfuil tionchar ag fórsa seachtrach, tá Níl aon fheidhmiú dian, mar sin is féidir leis an patella sa chuid glúine gnáth raon beag gníomhaíochtaí.Toisc go gcuireann sléibhteoireacht an iomarca brú ar na glúine, mar aon leis an gcleachtadh dian i sléibhteoireacht, tá sé éasca an patella a tharraingt ar shiúl ón gcuid bhunaidh, rud a fhágann galair sa chomhpháirteacha glúine.Is féidir le pillíní glúine an patella a choinneáil i riocht réasúnta seasmhach chun a chinntiú nach gortaítear go héasca é.Is é an méid thuasluaite ná éifeacht choscánaithe éadrom an gharda glúine gan díobháil glúine.Tar éis an ghortú glúine, is féidir úsáid a bhaint as na pillíní glúine coscánaithe troma lúbadh na glúine a laghdú, é a choinneáil i líne dhíreach ón thigh go dtí an lao, agus lúbthacht an chomhpháirteacha glúine a laghdú, ionas go gcosnófar an comhpháirteach glúine ó ghéarú. an riocht.

Straitéis roghnúcháin fillte

De réir na bhfeidhmeanna éagsúla, roinntear na pillíní glúine go bunúsach ina dhá chineál.

Is é ceann an cineál sách tiubh coitianta i siopaí fisiceacha, le poll mór os comhair na glúine, cuachta go ginearálta, agus ansin socraithe le pillíní glúine búcla bata.Is féidir leis an gcineál seo de cheangal pads glúine ligean nach féidir leis na glúine lúbadh go héasca, glúine cos ceathar glúine i gcónaí ar líne dhíreach, mar sin, an-oiriúnach do ghortú glúine tar éis an "coscánaithe" dian, agus mar gheall ar neamh-thréscaoilteacht a ábhar, nach bhfuil sé. éasca le húsáid mar chosaint laethúil na glúine.

Eile is ea pillíní glúine tanaí ar na glúine, tá elasticity áirithe, le, is féidir leis na glúine a bheith fós saor in aisce gníomhaíochta, is féidir a bhraitheann ar ndóigh go raibh an patella tightened beagán, is féidir na pillíní glúine coscánaithe éadrom a úsáid chun na glúine a chosaint i an gnáth. gluaiseacht, agus na glúine pillíní tréscaoilteacht aer an-mhaith, de ghnáth leis an bunúsacha ní bhraitheann aon mhíchaoithiúlacht, mar sin molta i ngníomhaíochtaí spóirt laethúil, úsáid a bhaint as an pillíní glúine éadrom coscánaithe a chosaint ar na glúine.

modh úsáide

Ag baint úsáide as eppads a chuirtear uaireanta taobh istigh den pants, uaireanta taobh amuigh.Is é an buntáiste a bhaineann leis an taobh istigh a chur isteach ná cobhsaíocht mhaith, rud a ligeann don ról uasta “coscánaithe”;is é an buntáiste a bhaineann le húsáid ar an taobh amuigh éasca a chaitheamh agus a choigeartú, ach laghdóidh an cumas coscánaithe.Go ginearálta, nuair nach bhfuil na hathruithe timpeallachta soiléir, ní gá na pillíní glúine a choigeartú nó a bhaint ag am ar bith, is fearr an taobh istigh a chur isteach, ar shlí eile, is fearr an taobh amuigh a chur isteach.Ní sholáthraíonn an dá ghlúin glúine nó cuaillí dreapadóireachta ach cosaint chúnta.Chun na glúine a chosaint, is é an rud is bunúsaí ná cleachtadh a dhéanamh go minic, neart na matáin a mhéadú, meáchan eolaíoch réasúnta a threalmhú leo féin, agus gluaiseacht réasúnta a choinneáil sna gníomhaíochtaí.Is fadhb choitianta cheana féin damáiste glúine i spóirt faoin aer.

Ós rud é go bhfuil na glúine ar cheann de na codanna is tábhachtaí de ghníomhaíochtaí amuigh faoin aer, agus go minic go bhfuil an ghníomhaíocht teaghlaigh "TREEKER" "tiomáint ceithre roth" (a éilíonn comhiarrachtaí na géaga), tá sé níos éasca damáiste a dhéanamh don ghlúin, mar sin de. moltar "padaí glúine" a úsáid.

Hikers fhios go léir an ról atá ag pillíní glúine, ach conas iad a úsáid i gceart, beidh úsáid míchuí faoi deara cad iad na hiarmhairtí nach bhfuil i bhfad.Tá pillíní glúine ar an margadh roinnte go garbh i bpoill glúine gairmiúla agus pillíní glúine neamhghairmiúla, nach féidir ach tagairt a dhéanamh do pads glúine neamhghairmiúla anseo.

Is féidir pillíní glúine neamhghairmiúla le fad an dá chineál, de réir an tséasúir a roinnt ina n-eochaircheap glúine an tsamhraidh agus an fhómhair (eochaircheap glúine gearr) agus pads glúine an gheimhridh agus an earraigh (go ginearálta le haghaidh pads glúine fada an ghruaig leathair seachtrach).Tá cáilíocht agus praghas gach cineál pillíní glúine difriúil go leor, is féidir le cairde gluaisrothar a roghnú de réir a gcuid riachtanas féin agus coinníollacha eacnamaíocha.

Caitheann roinnt taistealaithe pillíní glúine ar thurais fhada, ach is minic nach mbíonn siad ar achair ghearr.Cé nach bhfuil a fhios "Níor tógadh an Róimh i lá", líon na turais ghearr, ar feadh i bhfad, beidh na glúine fós tinn, mar sin i gcuimhne do chairde, ba chóir go mbeadh do ghlúine 0 ciliméadar a chosaint, tosú má tá na loit glúine chun chaitheamh pads glúine, tá sé ró-dhéanach aiféala.

Smaoineamh ar roinnt lucht siúil go bhfuil ag caitheamh pillíní glúine rud éigin sa gheimhreadh, ní féidir an tsamhraidh a chaitheamh, tá an dearcadh seo mícheart.Mar gheall ar an teocht ard sa samhradh, leathnaíonn pores an chraiceann i bhfad níos mó ná sa gheimhreadh.Mura gcaitheann tú garda glúine chun rothar a thiomána, tá an comhpháirteach glúine níos leochailí do ghaoth ardluais, agus is mó an seans go dtarlóidh galair.